Home / Posts filed under yoghurt
Tampilkan postingan dengan label yoghurt. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label yoghurt. Tampilkan semua postingan

7 Manfaat Sehat Yoghurt yang Mengejutkan

Posted by Calakan Shop Minggu, 08 Januari 2017 0 komentar

7 Manfaat Sehat Yoghurt yang Mengejutkan

Manfaat Yoghurt
KOMPAS.com - Ya, kita semua tahu bahwa yoghurt adalah jenis makanan sehat favorit para ahli gizi. Yoghurt dapat membantu menyehatkan pencernaan dan kaya kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.

Selain itu, manfaat yoghurt apalagi yang Anda tahu? Fakta di bawah ini mungkin akan mengejutkan Anda dan membuat Anda semakin mencintai yoghurt.

1. Yoghurt dapat membantu meratakan perut.


Makan 18 ons yogurt sehari dan Anda bisa menurunkan ukuran lingkar pinggang Anda. Mereka yang makan yoghurt dalam jumlah banyak saat berdiet, kehilangan 22 persen berat badan dan 81 persen lemak perut, lebih dari pediet yang menjauhi makanan ringan, menurut penelitian dari University of Tennessee, Knoxville.

Mereka juga dapat mempertahankan sepertiga lebih massa otot, yang dapat membantu tubuh Anda membakar kalori dan menjaga berat badan, kata profesor nutrisi dan penulis utama studi Michael Zemel, PhD.


2. Sebagian besar merek yoghurt mengandung bakteri baik.


Yoghurt mengandung probiotik, sejenis bakteri yang menguntungkan yang hidup di saluran pencernaan dan membantu mengenyahkan mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi usus.


3. Yoghurt yang sarat dengan vitamin.


Satu porsi yoghurt kaya akan kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 (asam pantotenat).

Yoghurt juga mengandung B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf Anda berfungsi dengan baik.

"Vitamin B12 kebanyakan ditemukan dalam produk hewani, seperti daging ayam dan ikan, sehingga bahkan seorang vegetarian pun dapat menuai manfaat dari yogurt," kata Jackie Newgent, RD, seorang anggota dewan penasehat majalah Fitness dan penulis buku Big Green Cookbook.


4. Secangkir yoghurt setiap hari dapat membantu memulihkan kondisi Anda pasca latihan.


Dengan rasio yang tepat dari protein dengan karbohidrat, yoghurt, khususnya yoghurt Yunani, merupakan snack yang sangat baik dikonsumsi usai berolahraga.

"Waktu yang tepat untuk mengonsumsi yoghurt adalah dalam 60 menit setelah latihan," kata Keri Gans, RD, seorang ahli gizi di New York City.

Protein di dalam yoghurt menyediakan asam amino yang dibutuhkan otot Anda untuk memperbaiki diri, jelas Gans. Karbohidrat di dalamnya menggantikan energi yang hilang saat berolahraga.


5. Tidak semua yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang sama.


Karena yoghurt mengandung kalsium alami, mungkin Anda akan berpikir bahwa semua merk yoghurt mengandung kalsium dalam jumlah yang sama. Anda salah.

"Kadar kalsium yogurt bervariasi dari merek ke merek, sehingga Anda benar-benar perlu memeriksa labelnya," kata Newgent.

Berapa banyak kalsium yang terdapat dalam sebuah merk yogurt, sangat tergantung pada cara pengolahannya. Misalnya, yoghurt buah cenderung memiliki kalsium lebih sedkiit dari yogurt plain.

"Vitamin D tidak secara alami dalam yoghurt, tapi karena membantu penyerapan meningkatkan kalsium, sebagian besar perusahaan menambahkannya," jelas Newgent lagi.


6. Yoghurt dapat mencegah tekanan darah tinggi.


Setiap hari, 70 persen dari kita mengonsumsi garam dua kali lipat lebih banyak dari takaran yang dianjurkan. Lama-lama, ini dapat menyebabkan hipertensi, gangguan ginjal dan penyakit jantung.

Delapan ons yoghurt mengandung hampir 600 miligram kalium. Kalium dapat membantu mengeluarkan kelebihan sodium dari tubuh Anda.


7. Satu porsi yoghurt setiap hari dapat membuat flu menjauh.


Mengonsumsi empat ons yoghurt setiap hari dapat membantu Anda lebih kuat menahan serangan virus flu, menurut sebuah studi di University of Vienna.

Wanita yang mengonsumsi yoghurt dalam jumlah tersebut setiap hari, memiliki sel T yang jauh lebih kuat dan lebih aktif daripada mereka yang jarang mengonsumsi yoghurt. Sel T adalah sel kekebalan tubuh untuk memerangi berbagai jenis infeksi.

"Bakteri sehat di dalam yoghurt membantu mengirimkan sinyal ke sel-sel kekebalan tubuh dan meningkatkan daya kerja mereka dalam melawan kuman yang berbahaya," kata penulis studi Alexa Meyer, PhD, seorang peneliti bidang nutrisi.

Penderita alergi, yang biasanya memiliki kadar sel T rendah, juga dapat menuai manfaat dari konsumsi yoghurt secara teratur.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of Nutrition, penderita alergi yang makan tujuh ons yoghurt setiap hari, berkurang intensitas kekambuhannya dibanding mereka yang memilih untuk tidak mengonsumsi yoghurt sama sekali.

Penulis    : Lily Turangan
Editor     : Bestari Kumala Dewi
Sumber    : Fitness Magazine,
Sumber:
http://health.kompas.com/read/2016/07/16/113633923/7.manfaat.sehat.yoghurt.yang.mengejutkan


Baca Selengkapnya ....
Categories: , , , , , , , , , , , ,

Komunitas Frozenfood Indonesia

Posted by Calakan Shop Selasa, 03 Januari 2017 0 komentar

Komunitas Frozenfood Indonesia

(Frozenfood Indonesian Community)

Frozenfood Indonesia
Berawal ikut serta dalam program BPOM pelatihan Bimtek mengenai Teknologi dan Keamanan Produk Pangan Beku pada 25 Agustus 2015, para peserta berinisiatif melanggengkan komunikasi antar-sesama UKM Frozen Food di social media melalui grup Whatsapp.

Puncaknya pada 12 September 2015 peserta UKM Frozen Food mengadakan kopi darat di Sentulfresh Indonesia, Sentul, Bogor, Jawa Barat. Dalam pertemuan tersebut, UKM Frozen Food bermusyawarah dan bermufakat untuk membentuk satu wadah komunitas yang diberi nama Komunitas Frozenfood Indonesia (Frozenfood Indonesian Community). Pada awalnya anggotanya hanya terdiri dari UKM Frozen Food dari wilayah Jakarta, Bogor, Tangerang, Depok, Tangerang Selatan, Bekasi, Subang, Surabaya, kemudian berkembang dan bertambah dari berbagai daerah lainnya yaitu Malang, Tegal, Semarang, Padang, Surabaya dan lain-lain.
 
Satu hal yang di rindukan dan diharapkan Komunitas Frozenfood Indonesia ini dan juga UKM-UKM di Indonesia lainnya adalah adanya kemudahan (deregulasi) di bidang perizinan misalnya MD bagi UKM Frozen Food.

Berdasarkan regulasi yang ada soal MD hanya bisa dilakukan oleh industri-industri besar karena ketat dan rigidnya persyaratan yang sangat memberatkan bagi pelaku usaha menegah kecil. Apakah Frozen Food hanya dominasi dari industri-industri besar saja?
Jawaban sudah disampaikan oleh BPOM dalam Bimtek tanggal 25 Agustus 2015 tersebut yang menyatakan akan diberikannya kemudahan bagi UKM Frozen Food dalam pengurusan MD. Tentunya, ibarat kehausan di padang pasir, kami UKM Frozen Food menemukan oase yang akan menyegarkan tenggorokan dan tubuh kami. MD sudah di depan mata.
 
Terobosan cerdas seperti ini yang kami rindukan dalam bentuk deregulasi dari pemerintah sebagai langkah kongkret pembinaan dan pengembangan UKM-UKM Indonesia.Tentunya kami juga tidak menginginkan deregulasi yang mengesampingkan keamanan, baku mutu, higienisitas, produk pangan makanan beku kami. Tetap keamanan dan kualitas produk kami kedepankan. Kami sadar betul, tanpa produk berkualitas, maka kami akan digilas oleh produk-produk dari luar setelah MEA berlaku secara de facto di penghujung tahun 2015 ini.

Maksud dan Tujuan

1.Komunitas Frozenfood Indonesia bermaksud untuk saling bahu membahu memajukan UKM Frozen Food di Indonesia
2.Komunitas Frozenfood Indonesia bertujuan untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi MEA 2015
3.Menjadikan Produk Frozenfood UKM Indonesia memiliki kualitas standar internasional sehingga bisa diterima di pasaran baik regional maupun dunia.
 

Usaha-usaha yang dilakukan :

1.Membangun dan menjalin komunikasi yang baik dengan berbagai pihak baik pemerintahan maupun swasta
2.Mengedepankan asas-asas kebersamaan.
3.Tidak bertentangan dengan hukum positif dan norma-norma yang berlaku di Negara Republik Indonesia
 

Kegiatan-kegiatan :

1.Seminar atau workshop seputar perizinan dan produksi pangan untuk frozen food
2.Pelatihan-pelatihan yang berkaitan dengan peningkatan kapasitas (building capacity) di bidang produksi, kualitas produk, packaging, marketing.
3.Bazaar atau Expo produk frozen food.

 
Sumber: https://frozener.com/komunitas-frozenfood-indonesia/


Baca Selengkapnya ....
Categories: , , , , , , , , ,
Copyright of Calakan Food.
Calakan Food. Diberdayakan oleh Blogger.